Atopický ekzém a sport

Vy nebo vaše děti máte atopickou kůži: suchá kůže, červené skvrny a svědění jsou každodenní realitou. Tato situace vás může odradit od sportovních aktivit, protože vystavení slunci, chladu nebo pocení může příznaky zhoršit. Pokud si však osvojíte správné návyky, můžete si naplno užívat všech aktivit, abyste se cítili lépe a mysleli i na jiné věci, než je svědění! Zde je několik opatření, která je třeba dodržet, abyste mohli cvičit bez obav.

• Snižte dráždivé účinky potu : pravidelně se osušte ručníkem (a ne tričkem, pokud se potíte), vždy bez tření.
   
• Pijte hodně vody.
   
• Pečlivě vybírejte oblečení noste bavlněné oblečení, které je dostatečně volné, aby umožňovalo odvod potu, a pokud možno s vnějšími švy, aby nedocházelo k odírání kůže. Po každém cvičení oblečení vyperte, nepoužívejte změkčovadla.
   
• Umyjte se bezprostředně po cvičení : opláchněte se čistou vodou, abyste se vyhnuli dlouhodobému kontaktu s dráždivými látkami, jako jsou chlór nebo pot, a zvolte mycí přípravek bez mýdla s fyziologickým pH (ne ten, který najdete v šatně!). Pokožku osušte a pokud je to možné, aplikujte na ni ihned po opuštění sprchy emolienční přípravek, abyste oslabenou pokožku zklidnili.
   
• Chraňte se před sluncem i před „extrémními“ teplotami: atopickou pokožku je třeba chránit ještě více – každé dvě hodiny se namažte vhodným opalovacím krémem bez parfemace a noste čepici. Měli byste se také vyhnout intenzivním aktivitám při venkovních teplotách pod -5 °C nebo nad +30 °C (zejména v době největšího znečištění ovzduší způsobeného silnými alergeny), protože tyto teplotní rozdíly způsobují vysokou křehkost pokožky.