Zklidnění svědivého ekzému před spaním

Proč to svědí nejvíc v noci?

Atopický ekzém bohužel často způsobuje náročné noci (nebo dokonce nespavost), protože, jak vám řeknou pacienti, svědění a škrábání jsou v noci často intenzivnější. Proč to svědí nejvíc v noci? Zaprvé, teplo postele a noční pocení podporují svědění. A v noci máme samozřejmě méně práce než přes den, zvláště děti mají více času svému svědění věnovat pozornost. V důsledku toho se škrábeme. Jak tedy navzdory nepohodlí lépe spát a znovu objevit pocit klidu? Jaké máme dobré tipy proti svědění? Zde pro vás máme všechny naše tipy pro klidnější spánek.

Jaké problémy se spánkem souvisí s nočním svěděním?

Svědění způsobené atopickým ekzémem vede dlouhodobě k narušenému spánku (u dospělých i dětí). Uléhání do postele se stává časem stresu a obav, které usínání neprospívají. Zadruhé, spánek může poskytovat méně odpočinku kvůli buzení (a obtížím při opětovném usínání) a u některých lidí spánkovou apnoe (zadržování dechu ve spánku). Poruchy spánku mohou být také varovným příznakem závažné atopie.

Ekzém v noci

Ekzém: jak zmírnit noční svědění?

Spěte, pokud možno, v místnosti bez koberce, abyste se vyhnuli roztočům.
Sežeňte si matraci nebo potah proti prachovým roztočům, abyste snížili riziko vzniku alergií.
Zaveďte si relaxační režim před spaním: četba, tichá hudba, dýchání, meditace.
Pokud jste vzhůru déle než 20 až 30 minut a nemůžete usnout, vstaňte a dělejte něco uklidňujícího, aby se vám vrátilo nutkání spát.
Používejte léčbu předepsanou lékařem.
Denně aplikujte emolienční přípravek, pokud možno nejpozději dvě hodiny před spaním.
Miminka by měla nosit malé bavlněné rukavičky a je třeba jim pravidelně stříhat nehty, aby se neškrábala.
Pro děti: postupujte podle našich tipů pro relaxaci, které dítě rozptýlí a pomohou mu lépe usnout. Dětem na noc přečtěte brožurky „Velká noc Super Romyho“ nebo „Velká noc Super Artura“.

Relaxační tipy pro zmírnění nočního svědění

POZICE ŽÁBY
S chodidly na zemi, pokrčenými koleny a rovnými zády se dítě snaží soustředit na pozici žáby. Kdo nejkrásněji zakváká?
ZATŘES HRNCEM KLIDU!
Vytvořte si nádobku, ve které plavou malé předměty. Dítě s ní může co nejsilněji zatřást, aby se zbavilo svědění, a přitom sledovat, jak předměty klesají ke dnu.
NA LÉTAJÍCÍM KOBERCI!
Když si dítě lehne tak, aby si bříško opřelo o vaše břicho, váš dech se sladí a vy můžete v klidu a pohodě odletět na létajícím koberci.
JAKÉ JE DNES POČASÍ NA TVÉM TĚLE?
Požádejte dítě, aby vám na svém těle ukázalo „jaké je zrovna počasí“ a vysvětlilo, jak se cítí. Může nakreslit sluníčko, obláček, blesk apod., podle toho, jak moc ho zrovna kůže svědí. Jedná se o zábavnější způsob, jak označit oblasti, které je třeba během pravidelné péče zklidnit.